บำรุงเส้นผมสวยจากภายในสู่ภายนอกด้วยอาหารการกิน

 Beauty  Comments Off on บำรุงเส้นผมสวยจากภายในสู่ภายนอกด้วยอาหารการกิน
Jul 012015
 

บำรุงเส้นผมสวยจากภายในสู่ภายนอกด้วยอาหารการกิน

เพราะความสวยของผู้หญิงไม่ได้มีเพียงแค่หน้าและผิวสวยเท่านั้น แต่เส้นผมก็ยังเป็นเรื่องสำคัญที่จะมองข้ามไปไม่ได้ แล้วจะดีแค่ไหนหากสามารถบำรุงเส้นผมจากภายในสู่ภายนอกด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการรับประทานอาหาร เราได้คัดมาแนะนำ 10 ชนิด

เริ่มต้นด้วย ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 โปรตีนคุณภาพสูง

ผักสีเขียวเข้ม เช่น ผักโขม บรอกโคลี และสวิสชาร์ด เป็นแหล่งวิตามินเอและซีชั้นเลิศ ช่วยเร่งการผลิตเซรั่มซึ่งเป็นสารที่มีความมันตามธรรมชาติ เคลือบบำรุงเส้นผมได้ด้วย

ธัญพืช พวกถั่วแดง ถั่วเลนทิล เป็นแหล่งอาหารสำคัญของเส้นผม โปรตีนสูง ยังมีธาตุเหล็กและไบโอติน แนะนำให้ทานสัปดาห์ละ 3 ถ้วยหรือมากกว่านั้น

ถั่วต่างๆ เช่น บราซิลนัท ซึ่งเป็นอาหารที่มีเซเลเนียมในปริมาณสูง เป็นเกลือแร่ธรรมชาติที่สำคัญต่อสุขภาพหนังศีรษะ

เนื้อสัตว์ปีก เพราะเนื้อไก่ให้โปรตีนคุณภาพสูง ทำให้เส้นผมสวยสุขภาพดี ไม่อ่อนแอ และสีผมเปลี่ยนอีกด้วย

ไข่ ที่นอกจากมีโปรตีนแล้วยังมีไบโอตินและวิตามินบี 12

ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของธัญพืช เช่น ขนมปังโฮลเกรน ซีเรียลต่างๆ มีซิงค์ ธาตุเหล็ก วิตามินบีช่วยบำรุงเส้นผม

หอยนางรม มีสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ช่วยบำรุงเส้นผม

ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย นมและโยเกิร์ตพร่องมันเนย มีแคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อการเติบโตของเส้นผม

ปิดท้ายด้วย แครอท ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี ให้เส้นผมสุขภาพดี เปล่งประกายตั้งแต่รากจรดปลายผม

ความสวยความงาม กับวิธีการดูแลผิวพรรณในหน้าหนาว

 Beauty  Comments Off on ความสวยความงาม กับวิธีการดูแลผิวพรรณในหน้าหนาว
Oct 102014
 

ความสวยความงาม กับวิธีการดูแลผิวพรรณในหน้าหนาว

เมื่อถึงช่วงเวลาหน้าหนาวทีไร ผิวพรรณที่ดูดีสดใส ก็กลับกลายเป็นผิวพรรณที่มีลักษณะแห้งอย่างมากมายเลยทีเดียว จนบางครั้งผิวพรรณที่ดูแห้งตึง และมีลักษณะแตกลายในช่วงหน้าหนาว ก็กลายเป็นปัญหาที่ผู้หญิงเราทุกคนต้องเกิดความกังวลใจไม่ใช่น้อย ๆ เลยทีเดียว ส่วนวิธีการดูแลรักษาผิวพรรณในช่วงหน้าหนาวนั้น อาจจะดูเหมือนเป็นเรื่องที่ยาก แต่ก็ใช่ว่าจะไม่สามารถทำได้เลยเสียทีเดียว ขอแค่เพียงสาว ๆ รู้เคล็ดลับความสวยความงาม ก็ย่อมที่จะดูแลผิวพรรณในหน้าหนาวได้ไม่ยากเช่นกัน

ส่วนวิธีการดูแลรักษาความสวยความงามทางด้านผิวพรรณในช่วงหน้าหนาวนั้น คุณสามารถดูแลรักษาผิวพรรณของตัวเองไม่ให้เกิดแห้งตึงหรือแตกลายได้อย่างง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
1. สิ่งหนึ่งสิ่งเดียวที่ยังสามารถการันตีได้ว่า คุณยังคงให้ความสำคัญในการดูแลรักษาผิวพรรณตามรูปแบบธรรมชาติ นั่นก็คือ การเน้นย้ำในการรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่เป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ผิวพรรณได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน
2. ควรทาครีมกันแดดป้องกันทุกวัน ถึงแม้ว่าจะเป็นหน้าหนาวหรือช่วงที่มีอาการหนาวก็ตาม แต่ถึงอย่างไรก็ยังคงมีแสงแดดอยู่เช่นเดิม
3. ควรดื่มน้ำต่อวันให้เพียงพอ เพราะน้ำมีผลทำให้ผิวพรรณไม่แห้งตึง และสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณอยู่เสมอ ๆ
4. สำหรับคนที่มีผิวพรรณลักษณะค่อนข้างแห้งอยู่แล้ว ก็ควรที่จะหลีกเหลี่ยงในการล้างหน้าเกินวันละ 2 ครั้ง และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้านหน้าที่ทำหน้ารักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณของคุณได้ด้วย

การทาอายแชโดว์ให้ถูกวิธี

 Beauty  Comments Off on การทาอายแชโดว์ให้ถูกวิธี
Jul 222014
 

1. ควรเตรียมผิวบริเวณเปลือกตาก่อนทำการทาอายแชโดว์ โดยการทารองพื้นเบส หรือการใช้คอนซีลเลอร์บางๆทา จากนั้นให้ใช้แป้งฝุ่นทาทับ

2. ต้องเกลี่ยอาแชโดว์ให้เนียนเรียบสม่ำเสมอ อย่าให้เนื้อของอายแชโดว์ไปกระจุกตัวรวมอยู่ที่บริเวณใดบริเวณหนึ่ง เพื่อความกลมกลืนอย่างเป็นธรรมชาติ

3. เคาะให้อายไลเนอร์หลุดออกจากแปรงเล็กน้อยทุกครั้งก่อนทาลงที่เปลือกตา หลังจากนั้นให้ค่อยๆแต้มอายแชโดว์ แล้วจึงเพิ่มระดับความเข้มขึ้นจนได้โทนสีที่คุณสาวๆต้องการ

4. ควรเริ่มทาอายแชโดว์จากสีที่อ่อนที่สุดก่อนเสมอ โดยใช้ทาเป็นสีพื้นบริเวณเปลือกตาให้ทั่ว ใช้อายแชโดว์สีกลางๆในบริเวณที่เป็นหัวตา และใช้สีเข้มที่สุดทางบริเวณหางตาและเส้นขอบตา

5. ไม่ควรทาอายแชโดว์ในบริเวณหางตาหรือหัวตามากจนเกินไป เพราะจะทำให้ดวงตาของคุณสาวๆดูเข้ม และหนักมากจนเกินไป

6. เทคนิคการทำให้อายแชโดว์ติดทนนานตลอดทั้งวัน ควรทาอายแชโดว์ประเภทเนื้อครีมลงที่เปลือกตาเป็นอันดับแรก จากนั้นค่อยทาอายแชโดว์แบบฝุ่นทับอีกครั้งจะเป็นการช่วยทำให้สีของอายแชโดว์ติดทนนานมากยิ่งขึ้น

7. เทคนิคการทาอายแชโดว์ให้ดวงตาดูสดใสมากยิ่งขึ้น ควรเลือกใช้อายแชโดว์ที่มีสีอ่อนๆ ทาที่บริเวณหัวตาให้มีลักษณะเป็นรูปตัววี จะเป็นการช่วยทำให้เน้นดวงตาให้ดูสว่างสดใสมากยิ่งขึ้น

8. ในกรณีที่ทาอายแชโดว์เข้มมากจนเกินไป หรือมีสีจัดมากจนเกินไป ให้ใช้คัตตอลบัตค่อยๆแตะเช็ดออกอย่างเบามือ จากนั้นกลบความเข้มของสีของอายแชโดว์โดยการใช้แป้งฝุ่นตบเบาๆ ก่อนการลงสีใหม่อีกครั้ง

9. ก่อนนอนควรทำความสะอาดอายแชโดว์ด้วยคลีนเซอร์เสมอ ในการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน

เตือน! วิธีดูแลผิวผิดๆ

 Beauty  Comments Off on เตือน! วิธีดูแลผิวผิดๆ
Jul 152014
 

ภก. ดร. พงศกรพัฒน์ อรุโณทยานันท์ แห่ง อาวียองซ์ อะคาเดมี เล่าว่า อากาศที่ขมุกขมัว ครึ้มฟ้าครึ้มฝนแบบนี้ หลายคนเข้าใจผิดว่าไม่จำเป็นต้องระวังภัยจากแสงแดด ไม่ต้องทากันแดดก็ได้ อันที่จริงแล้วแม้ไม่มีแสงแดดเลย แต่ในช่วงกลางวันก็ยังคงมีรังสียูวีเอ ที่มองไม่เห็นซึ่งเข้าทำร้ายผิวชั้นลึกให้มีปัญหาริ้วรอยแก่ก่อนวัยอยู่ดี ดังนั้นหากละเลย ไม่ทาโลชั่นกันแดดในวันใด ก็เท่ากับเปิดโอกาสให้ผิวได้สะสมริ้วรอยลึกก่อนวัยมากขึ้นในวันนั้น

แนะนำว่าต้องทาโลชั่นกันแดดที่ปกป้องครอบคลุมทั้งรังสียูวีเอ ยูวีบี และ อนุมูลอิสระทุกเช้าก่อนการแต่งหน้า โดยควรเลือกสูตรกันน้ำ ที่ไม่เหนอะหนะ เผื่อต้องลุยฝนก็ยังมั่นใจว่าผิวยังได้รับการปกป้องอย่างต่อเนื่อง และยิ่งสภาพอากาศร้อนชื้นในฤดูฝนจะทำให้ผิวสะสมความมัน ความสกปรกจากเหงื่อฝุ่นละออง สาว ๆ ที่ต้องแต่งหน้าไปทำงานด้วยรองพื้นเนื้อหนา จึงควรงด ใช้เครื่องสำอางเดิม ๆ ก็ได้ เพราะอาจยิ่งทำให้ผิวเหนอะหนะและเสี่ยงเกิดสิวได้ง่าย แต่ควรเปลี่ยนมาใช้ครีมรองพื้นชนิดเนื้อทิ้นท์ Tinted Foundation ที่เนื้อบางเบากว่าไม่หนาเหนอะหนะ โดยเลือกสูตรที่ให้เม็ดสีเข้มข้นเพียงพอที่จะปกปิดให้ผิวดูเป็นธรรมชาติ ตามด้วยแป้งฝุ่นเนื้อบางเบาจะช่วยซับความมันได้ อย่าลืมเลือกใช้มาสคาร่าและอายไลน์เนอร์ชนิดกันน้ำติดทนไว้ก่อน ตาจะได้ไม่เลอะเป็นหมีแพนด้าถ้ามีเหตุให้ต้องลุยฝน

อากาศที่ร้อนชื้นเช่นนี้ ความสกปรกและคราบเครื่องสำอางหมักหมมอุดตันในรูขุมขนได้ง่ายขึ้น แต่สาว ๆ ยังคง ล้างหน้าเหมือนเดิมก็ได้ แต่หากต้องการป้องกันปัญหาผิวหมองคล้ำสะสมและสิวอักเสบ ทุกเย็นสาว ๆ ควรใส่ใจการทำความสะอาดผิวให้หมดจดจริง ๆ ด้วยการใช้ เคล็นซิ่งมิลค์ เช็ดคราบเครื่องสำอางให้หมดจดก่อนการล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าอีกครั้งอย่างเบามือ และอย่าลืมบำรุงผิวก่อนนอนด้วยครีมที่เหมาะกับประเภทผิว

นอกจากนี้ควรขัดสครับผิวเพื่อขจัดสิ่งอุดตัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วย แถมยิ่งอากาศแปรปรวนในฤดูฝนทำให้คนป่วยง่ายขึ้น คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการ กินแค่วิตามินซีก็พอ ในปริมาณสูง ๆ เพียงอย่างเดียวจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยในฤดูฝน อันที่จริงร่างกายต้องการมากกว่าแค่วิตามินซี ถ้าไม่แน่ใจว่าสามารถกินอาหารได้ครบห้าหมู่ได้วิตามินเกลือแร่ครบถ้วนทุกวันแนะนำว่าควรหาอาหารเสริมที่มีทั้งวิตามินและเกลือแร่รวมหลากหลายชนิดในเม็ดเดียวกันมารับประทานเสริมวันละเม็ด ร่วมกับการออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอจะดีกว่า

สุดท้ายสาว ๆ มักคิดว่าฝนตก ร่างกายไม่ค่อยมีเหงื่อออก ไม่ต้องดื่มน้ำมากหรอก เพราะไม่หิวน้ำบ่อยก็เลยไม่ดื่มน้ำสม่ำเสมอ อันที่จริงน้ำระเหยสูญเสียออกจากร่างกายตลอดเวลา หากไม่ดื่มน้ำบ่อย ๆ ก็เสี่ยงที่เซลล์จะขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว ร่างกายทำงานแปรปรวนป่วยง่าย ผิวแห้งเกิดริ้วรอยง่าย จึงจำเป็นต้องเติมน้ำให้กับร่างกายอย่างเพียงพอ วันละ 8-10 แก้ว โดยจิบสม่ำเสมอทั้งวัน

วิธีแต่งหน้าไม่ให้เลอะ..

 Beauty  Comments Off on วิธีแต่งหน้าไม่ให้เลอะ..
Jul 022014
 

ในระหว่างการแต่งแต้มสีสันบนเปลือกตา บ่อยครั้งที่ผงอายแชโดว์แบบฝุ่นจะร่วงลงบริเวณช่วงใต้ตา ทำให้เลอะเทอะ ยิ่งถ้าแต่งตาแบบสโมคกี้อายแล้วละก็ กว่าจะแต่งเสร็จใต้ตาก็ดำคล้ำเป็นวงเหมือนน้องหลินปิง

ปัญหาใหญ่คาใจขนาดนี้ ทีมงานของเราจึงได้รวบรวมคำแนะนำจากช่างแต่งหน้ามืออาชีพมาให้สาวๆกันคะ
ใช้แปรงแต่งตาขนาดเล็กแตะแป้งฝุ่นปริมาณพอสมควร แปะเบาๆที่บริเวณใต้ตา เหมือนเป็นการเอากระดาษมารองไว้ก่อน โดยเมื่อแต่งตาเสร็จแล้วก็ให้ใช้แปรงแต่งตาอันเดิมปัดแป้งฝุ่นส่วนที่รองเอาไว้ทิ้งไป เท่าที่พื้นที่บริเวณใต้ตาก็จะไม่เลอะเทอะ

ช่างแต่งหน้ามืออาชีพแนะนำว่า เมื่อนำแปรงแต่งตาแตะอายแชว์ชนิดฝุ่นแล้ว ก่อนที่จะนำมาเสริมสีสันที่เปลือกตา ให้เคาะแปรงเบาๆกับสันนิ้วโป้งเพื่อให้อายแชโดว์ส่วนเกินหลุดออกไปก่อน

ช่างแต่งหน้าบางท่านเลือกใช้เทคนิคเดียวกับการระบายสีน้ำ ด้วยการนำแปรงแต่งตาแตะเบาๆกับน้ำสะอาด แค่พอหมาดๆก่อนที่นำหัวแปรงไปแตะกับอายแชโดว์ วิธีนี้นอกจากจะช่วยไม่ให้ฝุ่นอายแชโดว์ร่วงหล่นเลอะเทอะแล้ว ยังช่วยให้เกลี่ยสีได้ง่ายขึ้นและสีติดทนนานอีกด้วย

และสำหรับสาวมือใหม่ที่ยังแต่งหน้าไม่ชำนาญ ถ้าหากใช้วิธีข้างต้นแล้วก็ยังมีฝุ่นอายแชโดว์เลอะเทอะใต้ตา ก็อย่าเพิ่งตกอกตกใจไปคะ ดูให้แน่ใจว่าบริเวณใต้ตาไม่มีความชื้น (ซึ่งอาจมาจากน้ำตา หรือการปัดมาสคาร่าที่ยังไม่แห้งดี) ใช้แปรงขนาดกลางที่สะอาดไม่มีฝุ่นเครื่องสำอางติดอยู่ปัดออกเบาๆ อย่าถูด้วยทิชชู่เปียกๆ เด็ดขาดเพราะจะยิ่งทำให้สียิ่งเลอะเทอะและติดแน่นมากยิ่งขึ้น ถ้ารอยเลอะมีมากเลือกใช้คอตตอนบัดสะอาดๆแทนก็ได้คะ ในกรณีที่ไม่ได้ผล อาจจะเนื่องจากมีความชื้นไปทำให้ฝุ่นอายแชโดว์ติดแน่นบนผิว ใช้คอตตอนบัดจุ่มอายเมคอัฟ รีมูฟเวอร์ เช็ดออกเบาๆ และใช้แป้งฝุ่นซับเบาๆ เพื่อให้สีผิวใต้ตากลับมาเป็นสีเดิมคะ

เครื่องดักแมลง | ที่นอน | เครื่องปั่นสมูทตี้ | บ้านพักหัวหิน